Verbeter je slaap
Slaap vannacht beter: Weg met blauw licht, meester in het inslapen!
Minimaliseer blootstelling aan blauw licht, creëer een technologievrije routine voor het slapengaan en geniet van een rustige slaap. Word verfrist en energiek wakker met deze praktische strategieën. Lees meer
23 juli 2023 door Noah Jacobs
Beter slapen: Cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-I)
Dit artikel gaat in op Cognitieve Gedragstherapie voor Slapeloosheid (CGT-I), een evidence-based therapie die is ontwikkeld om slapeloosheid te behandelen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Het belicht de belangrijkste technieken van CGT-I, waaronder slaapbeperking, stimuluscontrole en cognitieve herstructurering. Slaapbeperking houdt in dat de tijd die in bed wordt doorgebracht wordt … Lees meer
7 juni 2023 door James van den Berg
De slaapkwaliteit verbeteren: De kracht van slaaphygiëne
Dit artikel benadrukt het belang van slaaphygiëne bij het bereiken van een rustgevende en verjongende slaap. Het geeft essentiële tips voor het creëren van een slaapvriendelijke omgeving, waaronder het handhaven van duisternis, rust en een comfortabele temperatuur in de slaapkamer, terwijl de blootstelling aan elektronische apparaten en rommel geminimaliseerd wordt. … Lees meer
7 juni 2023 door Emma van der Linden
Nieuwsbrief
Krijg toegang tot exclusieve aanbiedingen voor abonnees en wees de eerste die op de hoogte wordt gebracht van nieuwe artikelen.
Recente berichten
Beter slapen: Ontdek de kracht van verzwaarde dekens en slaapmiddelen
1 december 2023
Ontketen een diepe slaap met binaurale beats
19 november 2023
Onconventionele slaapplekken: Verrassende voordelen en hoe je de beste rust krijgt
11 november 2023
